palautuminen

Päivänaikainen palautuminen osana tasapainoista arkea

01.09.2020 10:00

Päivänaikainen palautuminen osana tasapainoista arkea voi sisältää työpäivän aikana mikrotaukoja, 10-60 minuutin taukoja sekä muita palautumisen keinoja. Näihin eri keinoihin annan vinkkejä tässä artikkelissa.

Miten opit hallitsemaan stressiä Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla?

08.04.2020 07:05

Tiedätkö miten elimistösi reagoi kuormitukseen ja palautumiseen? Mitkä asiat arjessasi vievät voimavarojasi ja mitkä lisäävät niitä? Onko yöunesi riittävää ja riittävän palauttavaa? Entä liikutko terveyden kannalta sopivasti? Tässä artikkelissa kerron, miten opit hallitsemaan stressiä Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla. Annan vastauksia edellä oleviin kysymyksiin asiakasesimerkkini avulla. Asiakkaani, kampaaja ja Studio Be U:n omistaja, on ystävällisesti antanut luvan tämän artikkelin tekoon. Iso kiitos Tiitulle!