fbpx
Psykologi & Coach

Maisa Lehtinen

Stressistä rauhaan

Tervetuloa Stressistä rauhaan kurssille! Astu viimein kuskin paikalle – hallitse stressiä ja elämääsi sekä palauta voimasi.

Mikäli et ole vielä ilmoittautunut kurssille, pääset mukaan tästä.

Mikäli olet jo varannut paikkasi kurssille, voit kirjautua kurssialustalle tästä.

Eteneminen kurssilla

0%

Osiot

  • Tervetuloa kurssille
    • Tervetuloa kurssille
  • Osio 1: Kevyesti teoriaa – Opi pysäyttämään stressikierre
    • Kun kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa
    • Kun kuormitus ja palautuminen ovat epätasapainossa
  • Osio 2: Kokeile, ihmettele ja sovella – Harjoituksia palautumiseen ja rauhoittumiseen
    • Intro: Ajatuksia ja ohjeita osiossa etenemiseen
    • 1. harjoitus
    • 2. harjoitus
    • 3. harjoitus
    • 4. harjoitus
    • 5. harjoitus
    • 6. harjoitus
  • Osio 3: Lempeä jämäkkyys – Näin viet opitun osaksi arkeasi
    • Miten vahvistaa itsemyötätuntoa?
    • Miten vahvistaa jämäkkyyttä?
    • Kertausta ja hyvää matkaa
  • Bonukset
    • Bonus 1
  • Muut materiaalit
    • Työkirja
    • Anna palautetta
    • Lähteet

Osiot

  • Tervetuloa kurssille
    • Tervetuloa kurssille
  • Osio 1: Kevyesti teoriaa – Opi pysäyttämään stressikierre
    • Kun kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa
    • Kun kuormitus ja palautuminen ovat epätasapainossa
  • Osio 2: Kokeile, ihmettele ja sovella – Harjoituksia palautumiseen ja rauhoittumiseen
    • Intro: Ajatuksia ja ohjeita osiossa etenemiseen
    • 1. harjoitus
    • 2. harjoitus
    • 3. harjoitus
    • 4. harjoitus
    • 5. harjoitus
    • 6. harjoitus
  • Osio 3: Lempeä jämäkkyys – Näin viet opitun osaksi arkeasi
    • Miten vahvistaa itsemyötätuntoa?
    • Miten vahvistaa jämäkkyyttä?
    • Kertausta ja hyvää matkaa
  • Bonukset
    • Bonus 1
  • Muut materiaalit
    • Työkirja
    • Anna palautetta
    • Lähteet