3 harjoitusta tietoisen läsnäolon vahvistamiseen

Tässä ajassa monella meistä keskittyminen herpaantuu herkästi. On vaikea keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Ajatukset hyppivät ja pomppivat menneessä ja tulevassa. Kaikessa muussa kuin tässä hetkessä. Moni meistä on myös kadottanut taidon pysähtyä tähän hetkeen. Siksi haluan tarjota sinullekin nämä 3 harjoitusta tietoisen läsnäolon vahvistamiseen.