3 harjoitusta hermoston rauhoittamiseen

Moni asiakkaani kuvaa vaikeutta rauhoittua ja palautua. Monella myös nukkuminen on vaikeaa. Päivän aikana ei tunnu olevan riittävästi energiaa edes arjen perusasioihin. Hyvin moni myös kuvaa oloaan jännittyneeksi, ahdistuneeksi tai virittyneeksi. Ajatuksetkin hyppivät asiasta toiseen ja on vaikea keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. - Onneksi tällaiseen tilaan ei tarvitse ikuisiksi ajoiksi jäädä vaan jokainen voi löytää itselleen sopivia tapoja palautua ja rauhoittua.