keho ja mieli

Kosketus sekä mielen ja kehon hyvinvointi – miten ne liittyvät toisiinsa?

03.09.2024 08:00

Tässä vieraskynä-artikkelissa käsitellään, miten kosketus vaikuttaa mielen ja kehon hyvinvointiin. Kosketus voi vähentää stressiä, kipua ja yksinäisyyttä sekä edistää turvallisuuden ja yhteyden tunnetta. Tutustu kosketuksen eri muotoihin ja sen merkittäviin hyötyihin kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.

Opi tunnistamaan stressin vaikutukset kehoon ja mieleen

06.10.2020 10:18

Toisessa hetkessä tuntuu, että käy ylikierroksilla. Olo on levoton, ajatukset hyppivät asiasta toiseen, keskittyminen ja fokus katoavat, tulee tehtyä kymmentä asiaa samaan aikaan. Pienikin vastoinkäyminen saa kierrokset kohoamaan entisestään.

Päivänaikainen palautuminen osana tasapainoista arkea

01.09.2020 10:00

Päivänaikainen palautuminen osana tasapainoista arkea voi sisältää työpäivän aikana mikrotaukoja, 10-60 minuutin taukoja sekä muita palautumisen keinoja. Näihin eri keinoihin annan vinkkejä tässä artikkelissa.

Itsensä haastaminen osana tasapainoista elämää

13.05.2020 08:17

Olen kirjoittanut alla olevan blogiartikkelin 19.3.2017 otsikolla "Itsensä haastaminen" ja se on alunperin julkaistu Wellnesstieto.fi-sivustolla. Tekstissä pohdin, miten itseään haastamalla voi mm. vahvistaa itsetuntoa. Koska kyseistä sivustoa ei enää ylläpidetä, päätin tuoda artikkelin tänne ja kirjoittaa mukaan päivitettyjä ajatuksiani kolme vuotta tämän ihan ensimmäisen blogikirjoitukseni jälkeen.

Kohti tasapainoista elämää – ote omasta matkastani

30.03.2020 08:15

Olen Maisa Lehtinen - helsinkiläinen psykologi ja yrittäjä. Nautin monipuolisuudesta, mikä näkyy työssäni ja laajemminkin elämässäni. Jokainen työpäiväni on erilainen, mikä on aidosti hieno juttu! Tylsistyn, jos teen vain yhtä ja samaa päivästä toiseen. En ole hetkeäkään katunut ammatinvalintaani, sillä psykologina pääsen soveltamaan koulutustaustaani ja osaamistani laajasti.