työhyvinvointi
Kenen tunteita kannat työpäivän päättyessä?
15.03.2022 11:56Tässä artikkelissa kerron miten tunteiden äärellä työskentely on vaikuttanut omassa työhistoriassani. Kerron, miten pidän huolta omasta työhyvinvoinnista. Kannustan sinua soveltamaan kuvaamiani esimerkkejä omassa arjessasi. Autan sinua pysähtymään ja tunnistamaan kenen tunteita kannat työpäivän päättyessä.
Miten rakentaa tasapainoinen työkalenteri?
06.09.2021 07:30Annan tässä artikkelissa konkreettisia esimerkkejä siitä, miten rakentaa tasapainoinen työkalenteri pidemmällä ja lyhyellä tähtäimellä. Annan ajatuksia siitä, mitä olisi hyvä ottaa huomioon kuukausia eteenpäin ja mitä ottaa huomioon juuri tässä hetkessä.
Työnohjausvaellus Kuusamon luonnossa
09.07.2021 08:12Takana on ollut hyvin poikkeuksellinen vuosi. Omana elinaikanani näin merkittävää, koko yhteiskuntaan ja globaalistikin vaikuttavaa poikkeustilannetta ei ole ollut. Työnohjausvaellus Kuusamon luonnossa ei olisi voinut tulla parempaan kohtaan!
Opi tunnistamaan stressin vaikutukset kehoon ja mieleen
06.10.2020 10:18Toisessa hetkessä tuntuu, että käy ylikierroksilla. Olo on levoton, ajatukset hyppivät asiasta toiseen, keskittyminen ja fokus katoavat, tulee tehtyä kymmentä asiaa samaan aikaan. Pienikin vastoinkäyminen saa kierrokset kohoamaan entisestään.
Miten opit hallitsemaan stressiä Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla?
08.04.2020 07:05Tiedätkö miten elimistösi reagoi kuormitukseen ja palautumiseen? Mitkä asiat arjessasi vievät voimavarojasi ja mitkä lisäävät niitä? Onko yöunesi riittävää ja riittävän palauttavaa? Entä liikutko terveyden kannalta sopivasti? Tässä artikkelissa kerron, miten opit hallitsemaan stressiä Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla. Annan vastauksia edellä oleviin kysymyksiin asiakasesimerkkini avulla. Asiakkaani, kampaaja ja Studio Be U:n omistaja, on ystävällisesti antanut luvan tämän artikkelin tekoon. Iso kiitos Tiitulle!
Kohti tasapainoista elämää – ote omasta matkastani
30.03.2020 08:15Olen Maisa Lehtinen - helsinkiläinen psykologi ja yrittäjä. Nautin monipuolisuudesta, mikä näkyy työssäni ja laajemminkin elämässäni. Jokainen työpäiväni on erilainen, mikä on aidosti hieno juttu! Tylsistyn, jos teen vain yhtä ja samaa päivästä toiseen. En ole hetkeäkään katunut ammatinvalintaani, sillä psykologina pääsen soveltamaan koulutustaustaani ja osaamistani laajasti.